Qu’est-ce que la presbytie ?
La presbytie est une évolution naturelle des yeux qui arrive en général à partir de 40 ou 45 ans. Elle se manifeste par une difficulté à voir de près : les mots deviennent flous, il faut tenir son livre ou son téléphone à bout de bras, et on ressent parfois une fatigue visuelle ou des maux de tête.
Cette gêne n’est pas une maladie, mais un processus normal dû au vieillissement du cristallin, la lentille naturelle de l’œil.
Avec le temps, le cristallin perd de sa souplesse et n’arrive plus à faire la mise au point sur les objets proches.
Évolution de la presbytie
La progression de la presbytie varie d’une personne à l’autre, mais suit un schéma assez régulier :
- Elle commence doucement vers 40-45 ans
- Les difficultés augmentent pendant les 10 à 15 années qui suivent
- En moyenne, elle se stabilise vers l’âge de 60 ans, moment où le cristallin perd presque toute capacité à s’adapter
La presbytie évolue donc pendant une quinzaine d’années, avec une progression plus marquée dans les premières années.
Elle ne disparaît pas spontanément et ne recule pas avec l’âge. Elle fait partie du vieillissement naturel de l’œil.
Peut-on perdre la presbytie ou la voir diminuer ?
C’est un phénomène irréversible : le cristallin ne retrouve pas sa souplesse d’origine avec l’âge et la capacité à voir de près ne revient pas naturellement, même si la progression finit par se stabiliser à partir de 60 ans.
Traitements naturels et astuces
Il n’existe pas de « remède miracle » naturel pour supprimer la presbytie ou retrouver une vision nette de près sans correction optique une fois le processus enclenché.
Toutefois, certains gestes peuvent aider à préserver votre santé oculaire ou à ralentir la gêne :
- Adopter une alimentation équilibrée : Les antioxydants (vitamines A, C, E), les minéraux, le zinc, et certains acides gras (oméga-3) ont des effets bénéfiques sur la santé oculaire. Les légumes verts, les carottes, les fruits, et les poissons gras sont particulièrement recommandés
- Exercices pour les yeux : Bien qu’ils ne puissent pas empêcher ou inverser la presbytie, des exercices simples (regarder au loin, loucher, changer de direction du regard…) favorisent le confort visuel et limitent la fatigue
- Bonne hygiène de vie : Protéger ses yeux de la lumière bleue, éviter le tabac, limiter l’alcool, bien dormir et s’hydrater sont des gestes favorables au maintien d’une bonne vision globale
Il est toutefois important de rappeler que ces pratiques n’arrêtent pas l’évolution inévitable de la presbytie.
